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썸네일 이미지 수면부족 아찔? 면역력 강화 비결?… 면역력 증진 숙면 놀라운 비법? 인간은 누구나 오래 살고싶어 합니다. 하지만 인간의 욕심대로 영원히 살 수는 없습니다. 인간의 생명은 유한하기 때문입니다. 그런데 사람에 따라 그 생명력이 달라집니다. 어떤 사람은 오래 살고 또 어떤 사람은 주어진 삶을 충분히 누리지 못하고 생을 마감하게 됩니다. 장수를 한 사람들의 공통점은 건강을 잘 유지했다는 것입니다. 하지만 생을 일찍 마감한 사람들은 건강에 문제가 있었다는 점입니다. 한 마디로 건강을 잘 유지해야만 장수를 할 수 있다는 것입니다. 건강을 지키고 장수를 하는 데 있어서 가장 중요한 것은 면역력입니다. 면역력이 강하다면 우리 몸에 바이러스가 침투해도 능히 이를 물리칠 수 있기 때문입니다. 면역력이 약한 사람은 곧잘 아프고 병이 찾아와도 훌훌 털어내지 못하고 오랫동안 시름시름 앓게 됩니..
썸네일 이미지 늦게 자는 아이 성장 놓칠라? 숙면과 아이성장 놀라운 비밀? 부모와 아이들은 수시로 밀당을 합니다. 특히 밤이면 잠을 두고 실랑이를 벌입니다. 일찍 잠을 재우려는 부모와 조금 더 늦게 잠을 자려는 부모 사이에 긴장이 생깁니다. 아이들은 밤에도 조금 더 깨어있으려 합니다. 이러다보니 실랑이 끝에 결국에는 부모가 강제로 불을 꺼버립니다. 어둠 속에서 아이는 잠자기 싫다고 앙탈을 부리지만 어느새 장이란 장사를 못이기고 새곤새곤 잠이 듭니다. 언제 실랑이를 벌였느냐 싶게 잠에 푹 빠져버립니다. 이렇게 부모가 일찍 잠을 재우려는 것은 아이들 키를 키우기 위해서입니다. 키는 부모가 선물해줄 수 있는 가장 좋은 것이기 때문입니다. 흔히 성장호르몬은 일찍 잠을 재워야 많이 나온다는 이야기를 들었기에 부모들은 한 시라도 아이를 일찍 재우려 노력을 합니다. 키가 작으면 평생 후회하..
썸네일 이미지 1주일에 소주 3병 이상 마셨다간?…살찌고 음주늘면 지방간 간암 위험 왜? 퇴근길에 지인들과 포장마차에 들러 소주 몇 잔을 기울이는 것은 오늘날 평범한 직장인들의 모습입니다. 매일매일 직장에서 쌓여가는 스트레스를 지인들과 함께 술로 풀어 버리고 내일을 기약하기 때문입니다. 인간관계나 단합을 위해서도 술이 많이 필요합니다. 이런 술자리나 회식자리에 빠지지 않는 게 소주입니다. 그런데 소주를 너무 좋아했다간 건강의 적신호가 켜질 수 있어 주의가 필요합니다. 자주 마시게 되는 소주가 의외로 우리 몸을 해치고 있어서 주의가 필요합니다. 실상 동양철학에서는 중용의 도를 가르칩니다. 너무라는 말이 들어가면 안 좋다는 것입니다. 적당한 것이 좋다는 평범한 진리를 가르치고 있습니다. 가령 친절조차도 과하면 오히려 폐가 된다는 식입니다. 하물며 인간사에서는 과하면 안 좋은 게 참으로 많습니다...
썸네일 이미지 영양제 내몸에 도움? 영양제 먹을까 말까?… 면역력영양제 불편한 진실? 봄여름가을겨울 그리고 다시 4계절. 1년은 4계절에 맞게 돌아갑니다. 계절은 시간에 맞춰 꼬박꼬박 닥칩니다. 이렇게 4계절이 뚜렷한 우리나라에서 살아가려면 환경에 잘 적응을 해야 합니다. 우리의 몸도 그렇습니다. 그런데 우리 몸이 계절의 바뀐 환경에 잘 적응을 하게 하려면 내 몸이 건강해야 합니다. 특히 우리 몸은 계절이 바뀌면 감기, 비염 등의 환절기 질환이 금방 나타나게 됩니다. 몸은 유기적으로 적응하기 위해 몸살을 앓기도 합니다. 몸을 잘 지켜내기 위한 조치입니다. 봄과 가을 날씨는 최저기온과 최고기온의 차이가 10도까지 날 수도 있습니다. 이런 날씨는 우리 몸의 면역체계를 불안정하게 만듭니다. 여름철이 다가오면 몸이 또 새로운 계절에 대비하기 때문에 적절한 대응능력이 필요합니다. 가을은 가을대로 ..
썸네일 이미지 담배가 스트레스 해소? 담배 효능?…담배 스트레스 해소법 불편한 진실 하얀 연기가 하늘거리며 하늘로 올라갑니다. 니코틴과 작별하고 올라갑니다. 담배연기는 하늘로 올라가고 니코틴은 몸 안을 타고 흘러들어 갑니다. 몸 안에 들어간 니코틴은 손님 대접을 전혀 받지 못합니다. 이른바 침략자이기 때문입니다. 몸에 들어오자마자 진지를 구축합니다. 제멋대로 굴을 파고 헤집고 몸안을 엉망으로 만듭니다. 니코틴의 오만방자한 행위를 두고 볼 수 없어 몸안의 여러 기관이 합심합니다. 하지만 별 뽀족수가 없습니다. 해결 방안이 없습니다. 어떻게 하지를 못 합니다. 하지만, 침략자 니코틴의 기세가 거세고 힘이 워낙 강한지라 제대로 대응을 못합니다. 몸안의 장기들이 하나 둘 싸우다 지칩니다. 진지를 지키다가 주눅이 들었습니다. 그런데 매일매일 또다른 니코틴이 몸 속으로 들어옵니다. 몸 안의 여러 ..