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건강이야기

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썸네일 이미지 수면부족 아찔? 면역력 강화 비결?… 면역력 증진 숙면 놀라운 비법? 인간은 누구나 오래 살고싶어 합니다. 하지만 인간의 욕심대로 영원히 살 수는 없습니다. 인간의 생명은 유한하기 때문입니다. 그런데 사람에 따라 그 생명력이 달라집니다. 어떤 사람은 오래 살고 또 어떤 사람은 주어진 삶을 충분히 누리지 못하고 생을 마감하게 됩니다. 장수를 한 사람들의 공통점은 건강을 잘 유지했다는 것입니다. 하지만 생을 일찍 마감한 사람들은 건강에 문제가 있었다는 점입니다. 한 마디로 건강을 잘 유지해야만 장수를 할 수 있다는 것입니다. 건강을 지키고 장수를 하는 데 있어서 가장 중요한 것은 면역력입니다. 면역력이 강하다면 우리 몸에 바이러스가 침투해도 능히 이를 물리칠 수 있기 때문입니다. 면역력이 약한 사람은 곧잘 아프고 병이 찾아와도 훌훌 털어내지 못하고 오랫동안 시름시름 앓게 됩니..
썸네일 이미지 1주일에 소주 3병 이상 마셨다간?…살찌고 음주늘면 지방간 간암 위험 왜? 퇴근길에 지인들과 포장마차에 들러 소주 몇 잔을 기울이는 것은 오늘날 평범한 직장인들의 모습입니다. 매일매일 직장에서 쌓여가는 스트레스를 지인들과 함께 술로 풀어 버리고 내일을 기약하기 때문입니다. 인간관계나 단합을 위해서도 술이 많이 필요합니다. 이런 술자리나 회식자리에 빠지지 않는 게 소주입니다. 그런데 소주를 너무 좋아했다간 건강의 적신호가 켜질 수 있어 주의가 필요합니다. 자주 마시게 되는 소주가 의외로 우리 몸을 해치고 있어서 주의가 필요합니다. 실상 동양철학에서는 중용의 도를 가르칩니다. 너무라는 말이 들어가면 안 좋다는 것입니다. 적당한 것이 좋다는 평범한 진리를 가르치고 있습니다. 가령 친절조차도 과하면 오히려 폐가 된다는 식입니다. 하물며 인간사에서는 과하면 안 좋은 게 참으로 많습니다...
썸네일 이미지 고지방식 기름진 음식 유혹 아찔? 비만 만들고 정신 피로까지 유발? “요즘 고기를 많이 먹었더니 정신적 피로가 닥치는 것 같아요.” “그래요? 피로와 고기먹는 것 무슨 관계가 있을까요?” “아닌데, 고기를 먹는 날 피로가 더 심한 것 같아요.” “아무래도 기름진 음식이 몸을 무겁게 하지 않을까요?” “기름진 음식과 정신 피로와 무슨 관계가 있지 않을까요.” “참 재밌는 이론인데요. 기름진 음식과 피로 어떤 관계인지 알고 싶어요.”"평소 고기를 많이 먹는데 은근히 걱정이 앞섭니다." 우리나라 사람들은 유독 삼겹살을 좋아합니다. 요즘에는 서구화된 식습관으로 고기를 많이 먹습니다. 고기를 많이 먹고 운동은 덜하다보니 콜레스테롤 수치가 높게 나오곤 합니다. 채소를 잘 섭취하지 않기 때문에 많은 사람들이 히사에서 건강검진을 받을 때 많은 사람들에게 안 좋은 소식이 전해지곤 하는데..
썸네일 이미지 기름진 음식 좋아했다간? 기름진 음식 비만 암 여드름 악화 주범? “삼겹살을 안 먹으면 사는 것 같지 않아요.” “삽겹살 너무 먹지 마세요. 안 좋대요.” “누가 그래요? 삼겹살이 몸에 좋다고 하던데.” “기름진 음식이 몸에 안 좋다고 하니 삼가세요.” “에이, 기름진 음식을 먹어야 힘이 나죠.” “기름진 음식 부작용이 만만치 않다고 하던데.” “그래도, 기름진 음식 먹을 겁니다.” “기름진 음식이 안 좋다는데도, 자꾸 드시겠어요?” "고기를 먹지 않으면 힘이 없는 것 같아 걱정입니다." 동물은 움직여야 합니다. 움직이는 데에는 운동에너지가 필요합니다. 그 원동력이 사람은 음식입니다. 사람은 음식을 통해 에너지원을 얻습니다. 음식을 섭취하지 않으면 제대로 살아갈 수 없습니다. 이들 에너지원을 통해 살아가게 됩니다. 이 에너지원은 음식이기 때문에 어떻게 섭취하느냐가 어떤..
썸네일 이미지 드립커피 매일 마셨더니 심근경색 사망률 뚝? 커피의 놀라운 효능? 여자가 커피를 내립니다. 드립커피를 만듭니다. 맛있는 소리를 냅니다. 잔잔한 클래식이 안개처럼 주변에 깔립니다. 뽀글뽀글 음악으로 연주를 합니다. 커피가 익어갑니다. 냄새가 익어갑니다. 입맛을 다집니다. 분위기가 익어갑니다. 까만 색상의 커피가 드립을 뚫고 내려와 바닥에 깔립니다. 하나 둘 작은 입자들이 커피망을 뚫고 나올때마다 마치 목욕을 한 것처럼 깔끔한 것들만 흘러내려옵니다. 자욱한 향기에 그만이라도 취해버리고 말 것 같은 묘한 분위기가 연출됩니다. 이렇게 해서 한 컵 가득 커피가 담겼습니다. 남자와 여자가 각가 한 컵씩 드립커피를 마십니다. 향에 취합니다. 분위기에 취합니다. 커피가 조금씩 목을 타고 흘러내립니다. 남자와 여자는 누가 먼저라고 할 것도 없이 아주 살짝 커피에 다시 목을 적십니다. ..